长期看手机该如何保护眼睛

2024-12-17 08:25:16

推荐回答（3个）

回答1：

1、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。
2、在使用手机时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
3、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
4、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
5、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。6、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。

回答2：

你可以在手机的系统检查下是否有护眼模式，如果有的话最好是打开，或者你可以佩戴防蓝光的眼镜来进行使用手机，这样的话对于眼镜的伤害可以比较小。

回答3：

保持合理的用眼习惯：确保在阅读或使用电子设备时，光线充足，避免在强光或弱光环境下用眼。保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离，通常建议为50-60厘米。同时，每工作45分钟至1小时，应休息5-10分钟，可远眺或做眼保健操。