青少年正在长身体的阶段不要做超负荷的力量训练.否则肯定影响身高的.你看杂技,体操运动员,几个是高个的? 李连杰从小习武,身高只有165CM
妹的~ 你好强200个俯卧撑 300个仰卧起坐 200次哑铃 先佩服下咯。 不过要长高还是要多运动 多打球。 每天晚上睡觉前尽量摸高。 摸天花板也可以 反正多跳跳就可以了。
运动量有点大吧，循序渐进，持之以恒！
每天晒15分钟太阳 多喝点calcium 如果不懂英语自己去查下.晒太阳会有Vitamin D能促进骨头
吸收钙质.22停止发育 建议多做跳高运动.吃早餐
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