抑郁症的有效治疗措施有哪些

抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要学着去将生活继续下去。乐观开朗心情也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要宽宏大度，这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。
抑郁症病人需要一个生活目标，这个目标要可行，外在条件和自身条件都要具备，这样最初的打算要比较易于实现，而且需要的时间、精力比较少，当抑郁症患者在完成一个目标后会有一种无可明说的满足感。抑郁症一旦发作是急需进行治疗的，如果延误治疗时机只会导致抑郁症患者的病情加重，因此对于抑郁症患者来说，一旦发现自己的心理出现不适就应该及时把握时机，积极利用以上方法进行调节才可以更好的保护自己。

你好，请问有没有去医院确诊过是什么程度的抑郁症呢？如果没有，一定要先去医院检查一下抑郁程度，才能针对性的治疗。
轻度抑郁，建议进行自我调节，通过交朋友、旅游散心、培养兴趣爱好、做一些自己觉得有益于有助于提高自我提高自信心的事情来恢复。如果经过一段时间的自我调节还没好，可以寻找专业心理医生进行心理治疗。
重度、中度抑郁症要去医院精神科或心理科，在医生的指导下用药治疗，同时结合心理疏导。平时也要注意自我调节。