1、经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等2、女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球3、注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类当然减胳膊仅仅依靠这些还是远远不够的，晚上睡前记得【 芙姣娅 给胳膊做按摩~这个本身就是减胳膊的，配合以上几点的话可以起到事半功倍的效果的，加油~
