从肉类来上讲有这些：羊肉，狗肉，鸡肉，鸭肉，鹿肉，
泥鳅。牛肉，牛鞭等，菜类上有这些：韭菜，辣椒，姜等
水果类的有这些：荔枝，杨梅，桃，杏子，大枣，西红柿等
海鲜的话都行，补肾也不能光靠吃，锻炼也不能少，生命在于运动，
多做哪些运动对你的身体也有很大的好处： 打篮球， 慢跑， 冲刺跑。
跨步，跳绳，如老包培元法。等等， 只要能锻炼大腿内部肌肉的运动都可以。
很多呀这类，“黑色入肾”不知这句话你们听过吗。黑色的很多食物都可补肾的，黑芝麻，黑豆，黑米等。还有个，（ 徐辉 的 痛苦 回忆 ），听过没，也可借鉴学习下，对很多的男同胞都帮助不小的。平时也可坚持锻炼，好的生活习惯要养成，这都是有好处的。
第一韭菜炒鸡蛋这个是最好的了，第二是猪腰子，猪鞭，第三是大蒜，
上次吃蒜不能补肾的视频发出后，有网友咨询男性吃什么可以补肾壮阳，曹老师给提出建议，可以试试。
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