跪求！（可额外加分）自我心理健康分析报告”为主题写一篇论文，通过对自己成长过程的回顾，对自己心理分析

自我心理分析报告 随着人民生活质量的提高，人民对健康也越来越重视。人们对健康的概念的面的认识也逐渐扩大。我们认识到健康的含义不仅包括身体方面的健康，心理方面的健康也十分重要。就像人的两只脚，需要一起来支撑着人的身体，缺一不可。 上一周，在老师的指导下，我们进行了一次心理健康测量——症状自测量表——简称SCL90。通过这项测量，使我对自己的心理有了进一步的了解。一直以来，自以为自己的心理十分健康，对心理这个问题也十分模糊。经过测量以后，才发现原来自己的心理也并非自己想象中的那么“健康”，经过对比，我也找到了自己心理存在的一些问题。 这个问卷一共有9个项目，根据我们的实际需要，老师为我们测量了前8项。 第一项便是最基本的躯体化。它主要测量自己年身体的不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适等以及由焦虑产生的心因性躯体表现。这一项我的得分是1.6分，对照标准表，比平均值高出0.21。究其原因，确有根源所在。自从上大学以来，生活和学习都比以前“自由”多了，我的生活习惯也变得“自由”了，活动的时间剧烈减少，甚至没有。再加上来自学习方面的压力，精神上的压力和生活的不规律，在种种不良的习惯的持续下，使自己原来就不是很好的身体素质进一步下降。 第二个测量项目是强迫症状。主要测量那些明知没有必要但又无法摆脱的无意识思想、冲动和行为一些由于认知障碍导致的行为特征。一般来说，每个人都有一定程度上的强迫症状，但一般都是正常的。我的得分是2.0，比平均值低一点。但是自己生活中经常也会有这种强迫症。比如经常会想着宿舍的门有没有关、灯有没有熄、充电器有没有拨等等之类的行为但幸运的是，程度不深。 第三个项目是人际关系敏感。主要评估个人的不自在和自卑感，在人际关系中的心神不宁，在人际关系中的自我意识，消极的期待等心态。这一项是我的薄弱环节。由于自己从小所在的生活环境和自己的家庭环境不好，使自己从小就有一种自卑感。所以在平时的交往中不善于处理，比较被动，不敢主动去和别人交往；在异性面前也经常会感到比自在、害羞甚至面红；语言表达能力差，怯于在公共场所露面。 第四个和第五个分别是抑郁和焦虑。这两项主要反映自己内在情感的表现。就这两方面来说，自己做得还是比较好的。得分也低于平均值。这个应该得益于平常和同学的交往和老师的开导教育吧。 第六个是敌对。主要评估反应敌对的思想、情感及行为。包括厌恶的感觉，摔东西、争论、不可截止的脾气暴燥方面。敌对对于我来说，也是存在的。在平时，自己总是会情不自禁地去评论别人的缺点；对人的看法也有一叶障目的错误态度，脾气也比较暴燥。 第七个和第八个分别是恐怖和偏执。这两项是在自己测量中最好的两项。均低于平均分。 综合以上几个方面，可以从中发现自己在心理上的问题还是多方面的。那么，我该这样改变自己消极的心理而树立积极的心理呢？我觉得课本上的几个方面很值得我借鉴： 1． 热爱生活，用积极的心态看待生活； 2． 充分认识自己，积极悦纳自己； 3． 面对现实，适应现实； 4． 结交知己，与人为善； 5． 努力学习，学会放松自己。 除了这些，我还应该做到以下几点： 1． 不以物喜，不以己悲： 2． 培养并展现信心： 3． 拥有吸引力的个性； 4． 保持和控制热情； 5． 培养个人进取心。 虽然金无足赤，人无完人，但我相信，当我逐渐做到了以上几个方面之后，我的心理健康也会逐渐得到改善。