重新学自由泳好,学习从来没有接触过的自由泳，自由泳只要强化训练，25米可轻松突破20秒，目前世界纪录蛙泳25米是15秒，你加强蛙泳，快游25米如果真的进20的话，得，你直接进中国队算了。
从你的情况我分析，你的极限已经到了，再想提高完全跟你的个人素质有关了，建议还是继续你的蛙泳吧！
你最好先学会游自由泳，不过蛙泳也要练习，如果蛙泳不行，至少还有个“后备”。
估计这些天蛙泳突破20秒的可能性不太大，还是建议练练自由泳，如果你谁敢好的话还是有希望哒~
跳出发--大蛙臂（15M）-- 10下动作 20秒容易的
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