如何科学地使粗脖子变细

减轻颈部的重量，促进血液循环，修复线路，并利用业余时间每天做以下动作:正确的坐姿或站立姿势，头部垂直于肩部，背部稍微弯曲。双手握住前额，肘部与肩膀平齐。双手用力慢慢向后推，直到脖子完全后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。将你的手移到脑后，慢慢向前按压，直到下巴接触到胸部。暂停并数到10。坐直或站直，向头部左侧施加外力，用颈部肌肉的力量按压左侧，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反转右边的练习。

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脖子粗？可能是一下几种情况，首先，是否是甲状腺原因导致的脖子粗大，当然，我也希望题主身体健康。
其次，天生的脖子较粗，这是没法改变的，不过据说脖子较粗的人，那方面欲望很是强健。
最后，就是脖子附近肌肉强壮有力，使其外表看上去较粗。这是力量的象征，不必大惊小怪。
关于怎么令其细弱下去，可以用手掌对咽喉从上往下进行摩擦按摩，脖子左、右侧前后进行摩擦按摩，每个位置摩擦40下左右。长期按摩，不仅可以放松肌肉，对咽喉也能起到很好的保健作用。

您好，甲状腺肿大俗称为大脖子病，是一种甲状腺激素分泌低下产生的病症。宜多食用含碘丰富的食品如海带、鱼虾等海产品，也可在医生指导下用小剂量的碘剂治疗，每日0.5~1毫克，2~3周为1个疗程，间断2~3周后重复1次，1年后，肥大的腺体多能缩小。但要注意的是，服碘后有时能引起甲状腺机能亢进现象，故必须经医生诊断后，遵医嘱谨慎从事。

甲状腺疾病饮食应注意
1、维生素：因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充
2、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量
3、碘：为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗。
4、蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等
5.避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。