如果手机可以调色温可以把手机色温调到4500~5800K左右都是比较不错的或者可以看下手机有没有护眼模式，调完屏幕发黄就说明OK了
你可以买一个防蓝光眼镜或者是蓝光 手机 膜贴着可以减轻刺激，并且可以下载护眼软件一定程度上保护眼睛。不过晚上最好少玩手机
