你这是到了减肥的平台期了
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强，调整饮食结构，加强运动强度，总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
那是因为再见之前你体重的基数大，简单地说就是减起来比较简单。但你已经减了10斤了！那用你以前的方法想要再减就比较困难了。 可能以前你每天摄取的热量比需要的少，但现在你瘦了，可能你一样吃所摄取的热量就超过或者正满足你每天的热量需要。 越瘦需要的热量就越少嘛~
要继续瘦的话，就减少饮食，加大运动量。 多吃蔬果等纤维多的东东~~~
祝成功啊~~！！
继续坚持
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