介绍一下我的经验，我是属于那种特别能吃的那种，胃口很大，吃不饱好难受，连觉都睡不着，所以我是少吃饭，多吃菜（青菜，白菜，豆腐之类的），吃饱为准，上班走路，早上去40分钟（准备买个好的音乐播放器和好耳机，我的索尼手机+深海耳机，不然你会觉得无聊），下午回来40分钟。周末去爬一次山，大概4小时左右，我就这样72KG到65KG用了2个星期。65KG到62KG用了1个月左右，62到59KG用了5个星期，我的目标是54KG，虽然有点慢，但是很安全，也不觉得难受，完全是在享受生活."九宫格"不懂。
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