女生多跳绳 多打羽毛球
每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要
踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行
其实18岁长10CM是不可能的了。
做运动也许可以再长三四CM左右
刚十八岁应该还有很大的长高空间的。不过能不能长高，将来能长多高，关键还是要你自己的骨龄说了算的。尽量去做个检查，确定骨垢线没有闭合的话，做些长高运动，保证营养均衡和良好的作息对长高也很有帮助。
营养要注重均衡,运动的话打篮球吧
其实我听说过注射生长激素
健身球 每天做一小时 是晚上睡觉的时候做效果最好哦
再长高到168那是不可能的事情啦，长1到2cm还有可能
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