1.不要联系坐一个小时以上，起来活动一下；2.不时的左右活动一下颈椎；3.水要喝足；4.看电脑屏幕不要超过40分钟，可以看一下远方的绿色植物。希望能帮到你。
每个小时起来活动5分钟，眺望远处的绿色植物
多喝水，多走动，多运动，多休息。
