我对工作感到很恐惧怎么办

恐惧源于内心的害怕和担忧，你可能对工作中的某一方面有过这样的情绪才会感到很恐惧的
可以回想一下在工作中的什么情况下你体会过这种担忧和害怕，比如和同事的交往，和上司的相处，或者工作环境本身对你的影响，找到害怕的源头之后再有针对性的去解决，要相信自己有能力战胜这种恐惧！

如果一想到要上班内心就恐惧,一定要积极的调整,首先应该树立强大的自信,不停的安慰自己,因为任何时候都需要上班,不能够因为上班就恐惧、害怕,影响自己上班的问题,甚至影响工作的能力和效率。一定要适当的寻求家人的鼓励,积极的与家人、朋友沟通和交流,当自己特别害怕、特别畏惧上班的时候,应该将这些负面情绪倾诉给自己的家人,寻求家人的理解和帮助,无论是任何时候,来自家人的鼓励和包容都是战胜恐惧最大的精神支柱。也应该适当规律的生活,尤其是适当的运动,出现恐惧、害怕等情绪的时候,最应该做的就是积极、有效的转移出去,比如可以跑步、散步,也可以打球、做瑜伽、游泳等,这些运动都可以有效缓解恐惧、焦虑等负面情绪。如果一想到上班就恐惧、害怕,也应该分析背后的原因,但是对于这件事情也不能钻牛角尖,不能反复沉浸在恐惧的情绪当中不能自拔,反而有可能越来越严重。

“脸皮壮，吃得胖”，也许这句话会给你一点启发。别对自己期望太高，虚心学习，不要担心别人对你的评价。

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