注意力无法集中，记忆力下降，怎么办？

亲，你有两个大问题：1、不自信，心力不足；2、精气神不足。还有，你的SY、熬夜是这些恶性循环的元凶！！！
最本质的原因是你对生命意义不明确，你把成功当作你的生命归宿，另一方面又因为没有专注力【你没有坚定的远大志向，处于信仰无方向状态，目标散乱】，这些都是你对事情的成功停留于感受与情绪层面的主要原因，也就是激情有余，定力不足，恒心细心不足。
你对自己的心在哪也不明确，这是基础原因。基于你的现在的理解能力，与执行能力，建议：
1、加强对一切包括环境，人际，事业，学习，作息的融合，宽容，自然，放下自我感受；
2、请不要熬夜，这是伤神，让你记忆力衰退，运算力减弱，加速衰老的主要原因之一；
3、请戒掉SY，这是伤精，伤气，伤命，伤运的最可怕的元凶，你这是吃的未来粮，当心以后造成YW、ZX；
4、凡事，要从容进行，有耐心，活死人做法。睡觉是死了。生活是死了。事情都是为“别人”做的，做好不做好与自己“无关”，当然是做好的为好。

感觉到您对自己非常不满意，也不能接纳自己。
所有的东西，都是对自己负性的评价。
这些评价积累起来，就是对自己一个负性的暗示。
或许换一种方式，多去看看自己的优点，每天给自己一个正性的评价与暗示，或许生活从此不一样了。
您需要成长。

记忆力下降给很多因素有关，出来睡眠，还有饮食，生活习惯，等等都有关系，希望留更多的时间给自己，做一些自己感兴趣的事情；

希望你能多运动，并坚持下去。

楼主，跟你差不多，加个QQ523931991