摸到3米1身体素质好就可以扣篮，最好有腹肌有力量，因为光有弹跳是扣不了的，没有力量的话会骨折
一般篮筐为305厘米，篮板距地面为290厘米，这要看个人的身体素质了，我朋友，176cm，单手扣跟双手扣都可以，像你都1.82米了，不用担心，稍微锻炼一下弹跳就能扣篮了，大概比你垂直弹跳高出15cm~20cm吧
如果不是很胖，稍微加强小腿肌肉力量就可以了
