我从成都到拉萨，一共花了2500，那时候是学生，22天，拉萨路上差不多就那些标准，算是穷游。加上路上没有怎么玩，帮你算一下，多出来的是住宿钱和去其他地方玩的钱，因为吃饭，都知道，体力必须保证，不能省的，算你一天多100，，那么得5000左右吧。上海到成都，我没走过，但觉得更得多，因为内地消费毕竟有点高。 3500，买装备够了，装备细则可以到网上搜，我就发表一点建议吧：能不带的就别带，轻装上路，不然扔路上就浪费了；货架必须要坚固……路上断货架的多得很，背包的还能挺住，用驮包的就悲剧了；路上风景好啊，建议带好一点的相机（这样3500就不够了，而且算是‘大件’装备，不过为了留下一些质量硬的记忆素材，值了）；练好体力，骑行技巧，爬山下山技巧，学会自己修车，路途遥远，跋山涉水，体力能力都要跟上；没什么事真的不要赶，此一行不容易，再重走不知猴年马月，准备好了；西藏路上好像只有78月不下雪，时间选好；有一种专门为这种旅行的保险，路途‘艰险’，这个不多说；自己去网上多找资料，
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