手臂和脖子属于是曝光部位，肤色黑或者是有点黄属于正常的，首先排除你有没有其他可能引起皮肤发黄或者是发黑的疾病，比方说贫血、黑变病之类，如果是有这些疾病引起的，积极治疗这些病，肤色是会有所改变的，如果是平时身体比较健康，没有疾病的话，那你可以考虑吃点Vc，以及含维生素C多的食物，属于是增白的，但是要注意用量，过多的话可能引起其他问题，如果是偏瘦，考虑可能还是营养问题，偏胖，从中医的角度讲可能是有湿邪，这些都要你具体去看了~在这上面是不可能给你看得完全的~要不怎么说是看病而不是说病呢？
你是不是贫血？是的话就补铁，去医院治疗。也有可能营养不良，这就要多补充蛋白质等，规律饮食。还有可能皮质醇分泌不足，这就要去内分泌科看看。
经常喝水 促进汗液的流出
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