貌似中考的体育已经考完了吧？如果还有一个月以上的话，按照以下步骤或许会有帮助。1每天跑一千米，并每天在规定时间内完成，绝对不能因为腿疼而停下，坚持坚持再坚持。2俯卧撑每天至少25次（连续），不能间断3.询问老师一些方法技巧贵在坚持，我说的对懒人是没有用的。不过对勤快人来说一个月也有点紧了，加油吧
加强锻炼
这个是不能帮忙的！
