你好，这样的情况往往是居住环境不好，精神压力比较大，或者夜晚吃的太少＼太多等，都容易出现这样的情况。自己居住环境要注意通风＼凉爽，晚上睡觉前喝杯热牛奶＼按摩头部，会有很好的助眠作用。继续不能改善，就要口服药剂，比如安神补脑液。
