牛奶鸡蛋燕麦片能当早饭吃吗，营养怎么样

完全可以！但是最好注意：别把奶完全放在第一喝和最后喝。因为那样会伤肠胃。2、饮食也应该经常更换，就想我们喝水那样，应该把矿泉水和纯净水交替着喝。

　　能。
　　但是完美的早餐要有肉I和蔬果搭配的，单方面牛奶和鸡蛋，只能构成身体最基本的蛋白质。
　　其他方面的营养得不到满足的，可以做点燕麦粥，或杂粮粥煮鸡蛋，牛奶一杯，几粒圣女果或枣子，都是可以的。

可以，鸡蛋含有优质的蛋白质，牛奶含有大量的钙和蛋白质，燕麦含有膳食纤维和淀粉，这个搭配很好，当然再加点水果和蔬菜更好了，补充点维生素。

1、首先早餐一定要有蛋白质。蛋白质含量比较丰富的就是鸡蛋了，当然还有豆腐也可以作为早餐，但是煮鸡蛋会更加方便些。
2、其次就是如果有充裕的时间就可以做一些三明治，三明治中最好夹鸡蛋、蔬菜还有一些其他自己喜欢的食物，这样也算补充了一晚上所流失的营养。
3、再就是不能缺少的牛奶，牛奶中的蛋白质也是能够促进肌肉的生长，这对于减肥的朋友来说是必须摄入的，但最好选择低脂肪的。

早餐喝牛奶的话，最好加点面食，这样才不至于会浪费营养物质，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量，人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。