多吃油炸类食品、多吃酸类食品和辣味食品，能开胃。卡路里高的食物吃一些。如果不想太胖就一个星期跑一跑50。就这么多建议，希望你能采纳。
其实不用在意外表的，只要自己有自信，努力锻炼身体，长点肌肉，心态是最重要的
晚上睡前吃夜宵，特别是吃点甜品，很容易长胖的
多运动，多吃肉
