我是肾虚吗？肾阴虚还是肾阳虚？

你这是肾虚,是肾阳虚
肾阳虚弱，温煦无力，气化失常，阴寒内生,有腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚

一般白带清稀,气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经.

食物治疗:
1,红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，症状就会减轻。 　　

2,加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈。

平时可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有很好的效果。

食疗，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。 　　比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。 　　

此外，红枣、龙眼肉等也是温阳补血的佳品。
另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。

根据你的具体情况，建议如下：
1、乌鸡白凤丸按计量服用；
2、少吃寒凉性食物，辛辣食物可以适当吃些，以增加体内的热量；
3、保持健康积极向上的心情，这是祛病的最佳法宝。
4、加强体育锻炼，提高身体素质。

常见证候
肝郁气滞经行腹痛:经前或经行小腹坠胀而痛，经量多少不定、血色或红或紫，亦可夹有血块，经行不畅，胁痛乳胀，烦躁胸闷，舌质正常或紫黯，脉弦。肝郁日久化热，则证见口苦，目赤，眩晕，胸胁闷脤，月经色紫粘稠，便秘溲赤，舌质暗红，脉细数或弦数。

胞宫血瘀经行腹痛:经行时小腹疼痛比较剧烈，痛引腰（骨氐），经行不畅，经色紫黯有块，瘀块下则痛减，舌质黯或有瘀斑，脉沉迟而涩。

寒湿凝滞经行腹痛:经前或经期小腹冷痛，得热则减、形寒肢冷，月经后期，经量少，涩滞不爽，经色黯红挟有血块，大使多溏，带下绵绵，舌质黯或有瘀斑，舌苔白腻而滑，脉沉紧或沉迟。

湿热郁结经行腹痛:经前或经期，少腹刺痛而有灼热感，且拒按，月经提前或先后不定期，经色黯红秽臭，质粘稠，平日黄白带下，大便干或不爽，小便短赤，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

气血两虚经行腹痛:经期或经后腹痛绵绵，喜按喜温，月经量少，色淡质稀，面白或萎黄，头晕心悸，倦怠无力，舌质淡，苔薄白，脉细无力。

冲任虚寒经行腹痛:经期或经后小腹冷痛，得热痛减，遇寒加剧，喜温喜按，经期愆后，量少色淡，带下清稀，腰脊酸痛，背寒肢冷，小便清长，舌质淡嫩，舌苔薄白，脉象沉弱。

肝肾亏损经行腹痛:经期及经后小腹隐隐作痛，经量少，色淡红，腰膝酸软、头晕耳鸣、舌质红嫩少苔，脉沉细数。

常见证候
阳气衰微手足厥冷:简称"寒厥"。手足厥冷，甚则厥逆，形寒蜷卧，面色苍白，精神萎靡，或下利清榖，或骨节疼痛，舌质淡，苔薄白而润，脉微细欲绝。
热邪内郁手足厥冷:简称"热厥"。手足厥冷，无汗高热，面赤心烦，口渴引饮，神志不宁，大便秘结，小便短赤，舌质红绛，苔黄厚干燥，脉沉数或滑数。
阳气郁阻手足厥冷:手足厥冷，兼见胸胁苦满、嗳气不舒，呕吐下利，或腹痛、或咳、或悸、或小便不利，苔薄白，脉弦。
血虚受寒手足厥冷:属"寒厥"中的一种。手足厥冷，四肢发凉，形寒身痛，皮包青白，或有脘腹冷痛，舌质淡红，苔薄白滑润、脉沉细。
痰浊内阻手足厥冷:简称"痰厥"。手足厥冷，胸脘满闷，喉间痰声瀇漉，或呕吐痰涎，饥不欲食，舌苔白腻，脉沉滑有力或乍有紧时。
蛔虫窜扰手足厥冷:简称"蛔厥"。手足厥冷，上腹阵痛，呕吐清水或吐蛔，或有烦渴，舌质淡或黯，舌苔薄润，脉沉细或沉弦。

鉴别分析

1、应为肾虚寒湿证，肾经阳气亏虚，则寒湿浸著，见腰膝沉重冷痛、畏冷肢凉；脾失肾阳的温煦，则寒湿困脾，见身目发黄而晦暗、手足湿烂或瘙痒；寒湿重，则困阻脾阳、运化失常，见失眠夜尤甚、经量少、月经不调。2、药物：少府逐瘀胶囊、加味逍遥丸和桂附地黄丸 ；食物：姜、大枣、红糖、羊肉，适量多吃。

阳虚生内寒，这是很明显的阳虚体质，还有就是体内阴阳不平衡，需要长期的调理。
没有4个月以上估计没效果，而且平时的饮食，起居，运动，情志也要配合好。

此证应为冲任虚寒证，其本质为肝肾虚寒，阳气衰惫，致使血脉流通不畅，故经痛，无血可下则经迟，阳气衰不能温熙机体，故形寒怕冷，甚则脚手冻疮，黑眼圈，睡眠质量不佳亦为阴血虚少之症，治宜温经散寒，滋阴养血，方选温经汤加减