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帮我制定一份锻炼身体的计划
帮我制定一份锻炼身体的计划
2024-12-28 13:22:43
推荐回答（2个）
回答1：
每天做50个俯卧撑，早晨晨练，跳100下，跑500米左右，100个仰卧起坐。
回答2：
每天早上起来跑步开始跑一千米左右，一周保持5次左右，感觉如果还行就每天加30个仰卧起坐，一个月后适量增加。
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