在正常情况下，中学生的睡眠应该保证7至8个小时。如果你的睡眠质量很好的话，你现在的作息应该是可以的。但是由于用脑很多，而且运动量也很少，容易导致大脑缺氧性犯困，若是有条件，你可以趁中午午休时间睡上30至40分钟，甚至15分钟也可以，都对你的大脑起到了休息和补充氧的作用。这样既可以保证你下午精力充沛。祝你学业有成，加油！
十点半以前，早上六点二十左右起床，每天连午觉要保证八个小时以上但不超过九个小时的睡眠，是指熟睡，而不是躺在床上数数或者看天花板
午睡醒了就起，不要多睡
无论如何，十点是最后的限度，在玩就不好了，影响身体，也影响学习。
最好11点睡觉，古人讲究睡子午觉，子时就是11点到凌晨1点，这时候身体代谢是最快的，最好这时候睡。中学生最好睡足7-8个小时哦
理论时间从0点到24点都可以睡觉，随时睡，忙的时候不睡觉，不忙时候保证12小时以上睡眠
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024