你的情况不能算抑郁症,是一种心境障碍,建议你找心理咨询师聊聊,他们会教你改变,或者你自己多对自己进行剖析,然后写下来,好的坏的都要写,想起来就记下,积累一段时间后自己再看看,评价哪些写得夸张了,为什么会那么写。同时建议你收集一下周围人对你的印象,然后分析他们为什么会那样评价你。还建议你仔细回想一下,自己从什么时候开始这样的,是因为什么事情,不管什么原因,都建议你换一个角度思考一下（处理好这个挺重要的不妨说给朋友听听,看他们什么意见,或者说给我看看,我尽量多帮助你一下）。自己有时间时可以看些佛道文化。其实很多事没你认为的那么严重,什么样的眼睛就是什么样的世界,还一个角度,一个颜色,世界会美好很多！多和好朋友出去走走,说说你的感受,即使朋友不能给你想要的安慰也没关系,说出来有人听就是一种幸福了。身体是自己的,要爱护,你都不爱护了,别人还怎么爱护？别人也没有义务去爱护你呀。可以多听些舒缓的音乐,多做些运动,比如跑步。
你好，一个月一到两次还算正常，只是维持两三天就有点过了，因为你说还有自残的现象，我建议你最好抓紧时间去找专业的心理咨询师做进一步的疏导。有些只要不影响正常生活就好，但是你的情况明显已经超出了这个界线。希望你开开心心，对自己的健康负责
那就试着调整一下自己的心情，然后多和身边的人交流一下，你会发现原来一切都没想象中的那么难。
正常的生理现象
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024