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我现在每天晚上自己健身，俯卧撑100下，仰卧起坐100下，做完后吃些什么东西容易长肌肉？
我现在每天晚上自己健身，俯卧撑100下，仰卧起坐100下，做完后吃些什么东西容易长肌肉？
2024-12-19 04:09:51
推荐回答（2个）
回答1：
多吃牛肉啊，蔬菜和水果也要多吃，其实坚持健身本身就能让你快速长肌肉
回答2：
牛肉、牛奶、鸡蛋，蛋白粉最直接
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