清热去火的食物

蔬菜类可以吃白菜、海带、绿豆芽、苦瓜、苦菜、芹菜等都是日常可以吃的而可以清热去火的，水果类可以吃西瓜、山竹、香蕉、甘蔗等都是属于日常常见的。除了蔬菜水果也可以选择喝降火的茶，比如亦舒蒲公英根茶，菊花茶就不错，可以家中备上一两盒，有空可以泡一两杯喝。

　　败火具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
　　（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
　　（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
　　（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
　　（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
　　（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
　　（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
　　（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
　　（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

梨、橘子（少吃点吧）、西瓜、多喝水

西瓜 梨 番茄 荔枝 樱桃 绿茶 绿豆汤 苦瓜 黄瓜

白菜、芹菜、白萝卜（直接喝白萝卜汁下火效果也不错）、冬瓜、苦瓜、苦菜这类蔬菜经常吃是可以降火的，还有就是山竹、梨子、香蕉等水果也是可以的。或者可以选择喝茶，像蒲公英根叶组合茶、婆婆丁花草茶、金银花茶等茶也可以清热解毒、去火的。