泰拳怎么练腿部的骨头的？据说很痛苦

2024-12-26 08:23:03

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回答1：

泰拳的训练与特色

拳手通常从小时候开始培养，每天练习八小时，其中包括各种体能、重量、反应、技巧的训练，有些训练方法相当残酷，例如受训者将两手高举，教练会用旋踢踢受训者的两胁；或者用拳冲打，借以训练拳手的抗打能力；另外有人直接使用钢棒打击手臂和小腿，来训练骨头的坚硬程度。能够从这样的训练法生存下来的拳手，其体魄一定有过人之处。一场比赛下来，断几根骨头是少不了的。

循序渐进,切记不能击打比人体骨骼硬的物质来训练,那样会使自己受到伤害,注意安全.

希望可以对你有所帮助.

回答2：

就是多踢沙包,或者用木棍,啤酒瓶等轻轻拍打腿步再循序渐进的用力,多打实战提高腿步抗打能力

回答3：

主要是增加骨密度，平时用木棍敲击腿部胫骨，或是在胫骨上用木棍来回滚动，训练时就直接踢墙踢树，据说泰拳手训练时不用沙袋的。