回到宿舍以后躺在床上，做空中蹬车的运动，时间不用太长，一首歌足以，可以变换一下角度，比如一会换成平着点蹬，一会换成竖着点蹬，然后再换成一开始的角度之类的；你也可以多做几组，可以减掉大腿多余的脂肪同时还能减小肚子。关键是得坚持才会有效。望采纳~
锻炼，除此之外想不到其他方式，你们的体育课那些好好利用起来撒，在寝室俯卧撑，仰卧起坐那些都有用 ，主要是坚持！
每天做50个仰卧起做。50个蹲起。1个月全搞定。。。。但要有恒心啊。。。
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