都有什么东西可以美白

豆腐、豆花、豆浆、牛奶（这些可能长期的比较有效果）
西红柿、橘子、橙子和柠檬（这些就吃不用很多，且不要在白天吃，一般夜晚比较好）
还有樱桃、柚子、草莓、菠萝、芦荟、黄瓜、土豆、黑芝麻
第二次洗米的水用来洗脸
酒糟+温水，用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！
洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。
多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。
保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。
夏天尽量少吃或者不吃 要吃就选晚上没阳光照射，尽量少晒月光（芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的）。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

推荐自制花粉面膜

　　材料：花粉5克、鸡蛋黄1个、柠檬汁或鲜奶适量

1、将花粉加入蛋黄中，调均。油性皮肤加几滴柠檬汁，干性或中性皮肤加几滴鲜奶。调好后敷在脸部和颈部20-30分钟(不要超过30分钟)后用清水洗净。

2、也可以将花粉和少许食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗脸，边洗边按摩，由脸部中间向两边轻揉，并轻轻拍打脸部，使花粉水被皮肤完全吸收。

　　提示：花粉含氨基酸、蛋白质、多种维生素和微量元素及生物活性物质，对皮肤有营养和美白功效。

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吃里脊肉可以美白吃西红柿可以美白，吃柠檬可以美白

吃苹果。。。

是水果和牛奶都好的