这个啊，跟一个人的性格有关系，而一个人的性格是逐渐在成长环境中形成的。所以一下去改变自己是不可能的。压制自己只会使心情更差，爆发起来更恐怖。试着去回想一下为什么发脾气，因为什么事情。如果是你很痛恨的事情，那证明你是因为这件事情而发脾气。如果是无缘无故发脾气，或者因为小事发脾气，只能说你心情调节不畅，是自身的原因。至于原因的形成，得问你自己了，不好回答你。
先做个权威点的测试，判断一下自己的心理状态比较接近哪种，引起你烦躁的根源是什么，内心是否觉得生活空虚，或是工作压力太大，如果是与人有摩擦，不要把气憋在心里再撒向爱自己的人，好好说出来，调节好是关键
天气问题吧！多喝点凉茶
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