如何提高乒乓球水平？

1、加强基本功练习。万丈高楼平地起，要想使乒乓球水平今后有较大上升空间，扎实的基本功必不可少。
2、提高接、发能力。乒乓球接、发球水平实际上是对乒乓球旋转、弧线、力量、落点等综合理解的体现，所以接、发并不是孤立的，有了好的发球，接发球能力也必然提高。当能用相同的动作、相同的弧线发出不同的差异很大的旋转，当发球的时候开始思考摩擦、击球点、第一落点、过网弧线的时候，当能很容易发球不出台的时候，对乒乓球的理解就加深了，接发球的能力也必然提高了。
3、提高单板杀伤力。乒乓球好的防守不可少，但归根结底是进攻的艺术。所以单板强大的杀伤力不可少。好的进攻稳、准、狠。稳是成功率、准是落点刁钻、狠是力量，弧线、旋转的体现。如何通过击球点、打摩比例、身体合力提高自己单板杀伤力，也是着力解决的重点。
4、提高发抢意识。太多的例子证明了，发抢是直拍的优势。要时刻准备侧身，力争每个球都要先上手。宁可输球，不输意识。当然好的体力、灵活的步伐和扎实的弧圈基本功是抢上手的保障。

要提高乒乓球水平重点是多练，其中徒手挥拍是很好的练习方法。我给自己的训练量是一天1000摆的反手拨球，坚持了10天。有时候会给自己加量。10天过去后感觉反手拨球命中率明显提高。在练习拨球的时候一开始要对着镜子练习。观察自己的动作是否标准。在动作已经做标准之后。注意。这个时候不要再盯着镜子里的自己了。想象自己的前面就是一颗球。你正在用反手拨把球打回去。这样才能做到身心并用。极大的提高徒手挥拍的效率。这个是我亲身体会做出的总结。希望对你有所帮助！

爱上乒乓球，有一副心爱的球拍，把握要领，在实战中成长，多多练习，祝你快速进步！

很简单,经常和比你打得好的高手打球,打完让他指导你的一些优缺点,自己在好好总结.

多练习，基本功很重要，多和水平高的对手实战，提高实战经验