您好，很高兴为您解答：1.恐黑是每个人都会遇到的事情，只是程度不同而已，如果恐黑没有影响到您的正常生活，那说明您恐黑的程度还不高。克服恐黑的话，平时在黑的环境中尽量给自己一些暗示，黑没什么可怕的。经常这样练习，久而久之就好了，它也需要一个循序渐进的过程。2.提高自己的胆量和勇气。多在心里给自己一些鼓励，在心里加加油，先鼓励从简单的自己能做好的事情开始做，取得成功后你就会增加自己的自信，之后再挑战一些有难度的东西。3.掐掐自己的肉，疼的话就是现实，不疼就是梦里。4.大脑空白比较频繁，可能因为你太闲了，让自己充实一些会好的。每天给自己一些计划，不要无所事事才好。5.你可能太焦虑了，这个如果不影响正常生活的话，还是没什么的，每个人都有不同程度的焦虑。6.你需要休息，要劳逸结合，机械还是得休息的。7.想做好事情，必须得有充分的准备。
多实践多吃苦不要计较得失。
梦和现实区分，最重要一点是，你先沉到基层去体验。
你说的这些，都只的按上面两条来逐一做好。
自信，大胆，多和朋友，或者陌生人沟通，可以锻炼自己
给自己信心，多和朋友沟通交流！
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