建议看点书：
有一个还不错的。
我个人觉得还行。
日本的一个作家。
《活法》
不过要劝楼主的是。
不要想太多。、
什么事想太多都会心情浮躁。
如果推荐的书没效果的话。
建议楼主去看些推理小说。
那样很能吸引注意力
不是科幻。玄幻的那种。
是真正训练思维和心智。
推荐作家：岛田庄司！！
望采纳！！！
我会到外面走上2、3个小时 再回来洗个热水澡。 再就是跑上4000米（慢跑）什么都不想一直跑，然后心情就会好很多。 不知道适不适合你，可以试一下对身体也有好处哦。咯咯
我也是这样的，或许每个人都会这样的。消极一两天是让自己放松放松不必想太多的，我们可以享受这样的时刻不需要太消极
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