这得具体分析了，有没有道服，你报名的时候不问的吗，交了道服钱就有，没交就买，个道馆又不一样，体能就是先跑个十来分钟，然后做各种动作，俯卧撑，身蹲，仰卧起坐，高抬腿，转跨跑，，，，，，，，，第一节课一般就是看看，，，，，，，
第一节课教练一般会教，基本步法：上步，撤步，换架。基本动作：提膝，弹腿。体能训练的目的有两个：1是热身，2是一些基础的训练。体能训练说白了就是为了训练你的体能的一些动作，教练一般会把一些跆拳道里的动作融合进去，让你们做，可以让你们有个概念。你第一天去上课，教练不会太严格，但是也要做好累的准备。
第一节课教练一般会教，基本步法：上步，撤步，换架。基本动作：提膝，弹腿。体能训练的目的有两个：1是热身，2是一些基础的训练。体能训练说白了就是为了训练你的体能的一些动作，教练一般会把一些跆拳道里的动作融合进去，让你们做，可以让你们有个概念。你第一天去上课，教练不会太严格，但是也要做好累的准备。道服看的，如果你决定练了，自己买一套，如果只是试上课，那就穿松垮点的衣服就行
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