我现在每天一到晚上一点睡意也没有，半夜一两点都睡不着，一晚上只能睡两三个小时，白天没精神。太痛苦了

2024-12-14 19:47:29

推荐回答（4个）

回答1：

去买点三挫仑，每次吃两粒左右，不过不要长期服用，有成瘾性，还有就是现在这药不是太好买，要4-5块一粒、、、、、、制眠效果非常好，在10分钟左右能够进入深睡眠。。。

回答2：

生命在于运动，出汗为止，坚持

回答3：

建议睡前去跑个步，洗个舒服的澡，洗澡水不要太烫，躺在床上不要想太多事情。
白天压力不要太大，心情舒畅些，睡眠好了，身体就好；身体好了一切都会好~

回答4：

遇到这种情况、不要吃什么安眠药，副作用非常大，搞不好会成瘾，长期依赖这种药物，一般失眠要是就一两天的话，那就是压力过大心里原因造成的，建议睡前听点轻音乐，睡前用热水泡泡脚，尽量放松自己，别胡思乱想，过几天应该就好了。