我感觉自己有恐高症 过山车都不敢玩，，该怎么去克服啊，，

玩过山车本身就带有很强的刺激性，它是那种嫩感受到高、快、失重等感觉结合在一起的一种娱乐性游戏，不敢玩过山车不一定就是恐高症，如果确定是恐高症要治疗的话，有两种疗法效果比较好，一是系统脱敏疗法，一是漫灌疗法。
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。系统脱敏法的程序是逐渐加大刺激的程度。当某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
　　采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
　　1．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
　　（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
　　（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
　　2．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。
　　3．系统脱敏练习：　　（1）放松。 （2）想象脱敏训练。（3）实地适应训练。
满灌疗法（flooding therapy）也称暴露疗法，它与系统脱敏疗法正好相反。满灌疗法不需要进行任何放松训练，而一下子呈现最强烈的恐怖、焦虑刺激（冲击）或一下子呈现大量的恐怖、焦虑刺激（满灌、泛滥），以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。故也称为冲击疗法或泛滥疗法。

呵呵 很有趣的你 你应该使用循环法来调整自己

首先从没这么刺激的机器开始坐起 先适应现在的 在去挑战其他的 慢慢的 你就会习惯了·
另外自己给自己做点心里暗示 所谓的心理暗示 就是自己给自己一个想象的空间 比如 我是个英雄 这有什么可怕， 或者 你想象一下 现在马上就要地震了 你必须坐上这趟车 不然你也死定了 等等 还有很多 慢慢的来 你就会适应了

属于正常的？