一、了解正确的出拳顺序，肌肉的工作先后次序，蹬腿-拧腰-送肩-催肘-力达拳面。
二、在墙或是镜子上画一条线，明白直拳就是两点一线。
三、根据肌肉的工作原理，松---紧---松；所以只有拳快到目地的最后才握紧拳头。
四、合一个小而轻哑铃铛练出拳，体会肌用力感，线路，空间感。
五、加强力量训练；如俯撑、引体向上等等。
截拳道 要打出寸劲 要二次发力的 在接触对手的时候发力要打出穿透力
当然要锻炼自己的臂力
拳力要发出去 不能到一半的时候自己硬收回来
力量是从脚上起的
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