戒烟两个月了，为什么还有抽烟的欲望？到底需要多久才能彻底摆脱欲望？

不用多久了，再坚持下去你就可以完成自我的改造，戒掉烟
为什么这么说呢？
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分为三个阶段。
第一阶段：1~7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自已改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21~90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
改掉一个坏习惯为什么会这么困难呢？只是因为你的思想意识处在矛盾中，任何一种习惯的形成，是因为你在这样做时，会得到一时的快感，而且这种快感有无比的诱惑力，使它变得难以抗拒。所以要改掉一个坏习惯，首先，你就要激发自已的欲望，让要改掉一个坏习惯的欲望，比想坚持它的欲望更强烈，这样你就已经成功了一半。

这种依赖更多的不是物质的依赖，而是心理依赖；
比如我们思考时、焦躁时、闲暇时，会本能的想抽个烟或做点什么；
可以在你想抽烟时，用吃零食、喝茶、玩游戏等等方式来转移注意力，心理依赖要花比较久的时间来摆脱；
关键是要坚持。

同感啊，我也在戒烟，5月3号也要满2个月了，习惯是从高中开始的。抽了8年烟了，突然要戒痛苦的很，每天单位同事抽烟在你眼前晃荡，你还得装作正经的样子据理力争吸烟的坏处，自己要戒除了，悲剧啊！~~~共勉吧，同学。

只是心理依赖而已，可以专注在其他事情上

把抽时买点零食吃