捏捏腿上的肌肉，越捏越酸，忍过去，再捏，然后就好多了。明天跑步的时候如果可以，穿能裹住小腿的棉袜，不要特别紧的那种，然后跑步会很轻松。
用热水泡泡吧，再加上按摩会好很多啊。我锻炼腿疼了，就这样。
贴一贴胫骨贴，有助于血液循环
我们也是明天考，你要是实在不行明天可以现场办缓考，那时候应该会好点！
呵呵，我也这样过喔，你多休息过几天会自己好的喔
