学游泳游到一半就很累，或者是要沉下去，怎么办

1、深呼吸，然后钻到水里．手脚划动就会浮起来。这就是肚子里有气了，要是把气全放出来，也就自然沉下去了。 说到怎么样才能在肚子里留一口气；
2、知道是这么回事。 再不就自己试试，要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带。就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。

自信很重要，因为一个人心慌害怕，体力会消耗的很快，说不准你的体能不是被游泳说消耗的。如果真是不行，那建议你斜身踩水，或仰泳，都是很省体能的，我经常用踩水调节。这两种节奏很慢，仰泳要考验你的自信，有时候就剩眼睛鼻子在水上了，不要怕，一点事都没有。。。。要事慌肯定会沉下去的。
祝你好运，顺利通过考试

其实这是游泳必经的
但是并不是体质关系
心理素质是最重要的,游泳的时候最好是能够在自己最放松的时候去游.
在放松的状态下,体力的消耗会比较慢.
还有,放松的情况下,人是比较不容易下沉的.

如果你是初学者,最好是能找个人,用手托着你的手游.这样会很快学会的.
加油...

我的学生经常有这样的情况,游泳动作基本掌握了,就是游一段时间后四肢紧张,动作变形,最后导致身体下沉.
我建议你,在水浅的地方,把动作放慢,体会身体在水中漂的感觉,消除对水的恐惧感.
游泳是件快乐的事情,如果你也相信这一点,体会到它的乐趣,你一定不会再出现上述情况了.

游时调整好气息，不要太着急，放慢速度，慢慢游！加油！你会成功的！