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关于散打的三种拳法直拳、摆拳、勾拳三种腿法的弹腿、踹腿、蹬腿特点和练习方法...
关于散打的三种拳法直拳、摆拳、勾拳三种腿法的弹腿、踹腿、蹬腿特点和练习方法...
2024-12-22 15:02:04
推荐回答（2个）
回答1：
拳的练习方法需要哑铃2个，哑铃不要上下举，要前后举。腿就要，每天跳400下或以上一直跳不停然后一跳一鞭。
回答2：
负重训练
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