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172只有56Kg,很瘦腰也非常细，请问可以通过哑铃健身来让自己变得强壮吗？因为是学生

2024-12-16 12:02:03

推荐回答（4个）

回答1：

买10kg的一般，不过是哑铃操所以可以减轻重量

回答2：

哑铃用法多上网上找吧基本上全能练。。最关键的是练完以后一定要吃。。吃高蛋白食物，不要吃高热量食物。练完不吃等于白练因为练得时候是撕裂肌肉并且刺激它长你没有营养进来是没法长的

回答3：

10kg一对，我的空间里有好多都是关于健身的方法，刚“哑铃健身计划一”，“哑铃健身计划二”，这两篇专门说哑铃的，后期还会再发关于哑铃的，希望多支持，多提意见啊！

回答4：

不是只能买哑铃。要想锻炼，跑步，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，学校单杠有吧？挂挂。、很多选择的，干嘛非要哑铃啊？学生嘛，不要求太讲究的，我也是学生，有时候晚饭吃完教室里做俯卧撑啊，操场挂单杠啊，打打篮球也不错，我就是有事没事玩玩那个，然后扳扳手腕什么的，哑铃只能在家里练啊。难道你还想带去学校啊？敢不敢自己做沙袋啊？也不需要哑铃。都可以代替哑铃...写了好辛苦啊。我不是专业的，但是我也是这么过来的，身体素质一直还不错。