以后不要干重活了，要多疼自己一点，对自己好一点，需要休息一个月，半个月基本可以了，但是不能太劳累啊，不要受凉，不要吃刺激性的食物，慢慢休息就好了，不要紧，如果过严重 要去医院检查下为好，饭要按时吃,祝你开心快乐！·
