每天睡前一杯牛奶好吗？

2024-11-24 12:57:08

推荐回答（5个）

回答1：

　　每天睡前喝牛奶对身体好。喝牛奶的最佳时间是晚上喝睡前。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。
睡前喝牛奶的好处：

牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。
晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。
睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。

回答2：

非常好，及补充了丰富的蛋白质及钙质又在不经意间保护了你的胃，而且牛奶还有促进睡眠的功效！可谓一举多得！

回答3：

研究显示，每晚睡前一小时喝一杯热牛奶，会比不喝牛奶的人多花几块钱。

回答4：

当然好啊，不但有助于睡眠，而且养颜护肤，我很少不喝的

回答5：

我自己以前试过睡前喝牛奶，早上起来嗓子很不舒服，据说是因为运输牛奶中的养分需要水参与造成缺水的症状。