女士应该怎样护肤？在日常生活中怎样护肤最好呢？

勤洗脸，多运动，注意防晒，多果蔬，提高睡眠质量，如此支持，皮肤弹性好，水灵光洁，
我是做皮肤护理的，除非是一些皮肤炎症，最好不要用药物，建议淡妆。

亲 您好
早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　一片多种维生素复合片。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

　　一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

　　一袋鲜奶。这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　　一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

　　一个补水面膜。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

猴岛外宣 囚心为您解答

应该根据自己的皮肤类型选择合适自己的一套护肤品，每天早晚都要洗脸，最好用凉水洗，实在不行就用温水水不冰就行 应该根据自己的皮肤类型选择合适自己,

最好是早睡早起，可以睡个午觉 。护肤品的只是一些辅助作用。肤色不亮比较暗，可以通过按摩或拍打，提亮。食物的话可以多喝牛奶，五疏三果，

清水洗脸