你运动过度了，做有氧运动很好啊，慢跑30分钟绝对是个不错的选择，不仅锻炼身体，跑完后更是精神百倍，但要经常锻炼，偶尔心血来潮去运动，是没有太大益处的，最后祝你身体健康，万事如意
运动强度是因人而异的，但从你的本体感受来说，应该是运动过量造成的，一般来说，运动强度不够或者强度过大，都不会使人兴奋。
或者你运动过度，也或者你体质较差，适度锻炼就好，同时注意饮食营养及养成好的生活习惯！
运动量太大了，适当的减少一些。
