小周天啊什么的是真的吗？请有经验的回答

呵呵,可以肯定是真的,内家拳或者内家功会用到运行小周天,他的构成跟经脉穴位是相关联的,经脉穴位有根人的静动脉和神经连接点有关.
运行小周天分顺行和逆行2种,顺行起自丹田向下经气海,关元,至会阴,上行尾闾,命门,再至丹田,此为小周天.因功法不同对丹田起始位置的认知也不同,有的认为丹田是肚脐内三寸,有的认为是脐下的气海穴,个按各自功法.
一般的内家拳或功法里小周天的作用是练气里初级的聚气,用现代一点的说法就是强壮你的内脏,让你脊椎和腹腔的静动脉以及神经系统更活跃,这样动脉会传送更多血液,神经更加灵敏,脊椎会产生更多的脊髓质,脊髓质的作用就多了去了,最简单的作用就是强化骨质.当然产生这些作用的原理用现代医学和科学还不能完全阐述,反正我是没找到合理的现代解释

是真的。
小周天是人体气血运行时，经络运动产生的一种气机汇聚而成，看不见，摸不着，但可以感觉的到，练习内家的人，经常修炼打坐就是为了强健气机并使之按人体经络运行，使人体内部脏腑更加强壮，从而达到强身健体的目的。
内家修炼一般包含：小周天、大周天。

他是个意念的调理，对身体有好处，但是对练武术没多大的关系

是，意随心动，腹式呼吸，感觉气在身体内流动，用意念控制它

从现实练武术的经验来看是真的，关键还是看能不能真正入门，比如太极拳的转带脉，转的时间长了就会形成腰间带脉的地方成为比较坚硬的一圈，在用功的时候用手可以感觉出来，以此类推小周天也是真的。现在的社会纷繁复杂，人心杂乱，很难静下心练习这些东西了。小周天练的是静脉。可以找有实践经验的静下心来跟着练习下，有很好的效果。