多补钙是必须的，多吃些含钙的食物，例如鸡蛋、豆类和甲壳类（海鲜什么的）的，还要多补充蛋白质，多吃些肉什么的，但蔬菜也必须有。
多运动，长跑，打篮球什么的，保证早睡早起，8个小时的充足睡眠，不要给脊椎太大压力，也不要因为运动给关节骨骼造成太大的压力。
如果想快速长高，可以试试倒吊，把人悬空吊起来，虽然有些好笑，不过还是很有效的，就是难受点，你要是急需的话，不妨试试，真的有效，因为骨骼受拉力会被强迫性拉长，不过每天时间不要太长
多运动 多喝骨头汤啊牛奶啊之类的 一般来说运动是最好的 多做跳跃性的运动 至于你父母的基因来说 你算正常的 我父亲170 母亲167 我168..也差不了多少 你所需要的是后天改善
基因问题 你父母本身就没有很高 所以说你现在这个身高很正常
后面是可以改善的 比如说饮食 运动 你可以多了解下这个方面~~
如果正常锻炼、吃饭可以长到：180.36cm
我是根据你的父母身高预测的。
望采纳！！！！！！
有的人属于晚发育的，不要急，合理膳食多运动就好。我高一也很矮，高三就长到175拉！
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